Samen verlichten we je klachten

Endometriose

Uit onderzoek blijkt dat een gezonde leefstijl klachten van endometriose kunnen verminderen en dat mensen met endometriose die een gezonde leefstijl aanhouden een betere kwaliteit van leven ervaren.

Hoe ik je help

Wat is Endometriose?

Endometriose is een goedaardige aandoening. Als je endometriose hebt bevind er zich weefsel dat lijkt op baarmoederslijmvlies buiten de baarmoeder. Dit kan leiden tot chronische ontstekingen en uiteindeelijk tot vorming van littekenweefsel. Het komt voornamelijk voor op het bekken, op de eierstokken, in het recto-vaginale septum, op de blaas en de darmen.

Oorzaken van endometriose?

Er is nog geen definitieve oorzaak van endometriose bekend. Wel zijn er mogelijke oorzaken voor gevonden, namelijk:

  • retrograde menstruatie. Dit betekend dat menstruatiebloed en deeltjes baarmoederslijmvlies in de buikholte terecht komen.
  • de cellen in het buikvlies veranderen in endometriumcellen
  • Genetische en erfelijke aanleg
  • Epigenetische ontstekingsfactoren en omgevingsfactoren
  • Imuunstoornissen
  • Hormonen

Wat zijn de symptomen van endometriose?

Meest voorkomende symptomen van endometriose zijn:

  • Onvruchtbaarheid
  • Pijn tijdens en na geslachtsgemeenschap
  • Chronische bekkenpijn
  • Hevige menstruatiepijn
  • Pijnlijke en moeilijke stoelgang
  • Zenuwpijn uitstralend naar de benen/onderrug

Maar ook andere symptomen komen regelmatig voor bij endometriose, namelijk:

  • Cyclische klaplong
  • Cyclische zwelling en pijn ter hoogte van littekens
  • Bloeding na geslachtsgemeenschap
  • Cyclische hoest, hoesten van bloed en pijn op de borst
  • Zware menstruele bloedingen
  • Bloed in de urine
  • Pijn in de schoudertip
  • Pijnlijke rectale bloeding
  • Vermoeidheid
  • Niet specifieke symptomen: maag-darmklachten (obstipatie, opgeblazen buik, diarree), spanningshoofdpijn, verminderde slaapkwaliteit, allergieën en voedselintoleranties. Verhoogd stressniveau, depressie, angststoornissen, lager zelfbeeld en verhoogde pijngevoeligheid.

Wat kan een ander leef- en eetpatroon voor je betekenen bij endometriose?

Er bestaat nog geen wetenschappelijk onderbouwd dieet voor mensen met endometriose. Wel blijkt uit onderzoek dat leefstijlaanpassingen positief effect hebben. Namelijk dat klachten van de endometriose kunnen verminderen en dat mensen met endometriose die een gezonde leefstijl aanhouden een betere kwaliteit van leven ervaren.

Wat kan ik, als online diëtist, voor je doen?

  • Ik kan met je meekijken naar je eetpatroon. Wat doe je nu? Wat kan je verbeteren?
  • Ik kan je adviseren welke keuzes je het beste kan maken
  • Ik kan je stok achter de deur zijn!
  • Inspiratie en ideeën geven om moeilijke momenten door te komen
  • Ik kan je leren hoe je verpakkingen kan lezen, zodat je zelf weet wat een goede keuze is
  • Beantwoorden van je vragen op het gebied van voeding en leefstijl
  • Adviseren in supplementen als je hier vragen over hebt
Stap 01 – Intake gesprek

Tijdens een intake gesprek stel ik veel persoonlijke vragen om een goed beeld te krijgen van jouw leven. Dit is namelijk belangrijk om een goed passend advies te geven. Onderdelen waar ik bijvoorbeeld vragen over stel zijn: Je woonsituatie, je medische geschiedenis, je medicatie en supplementen gebruik en we gaan natuurlijk je eetpatroon grondig doornemen. Het kan dus wel handig zijn als je voor het intake gesprek wel een beetje weet over hoeveelheden die je normaal gebruikt, dus dat je een beetje bewust oplet hoeveel gram of opscheplepels pasta of rijst je normaal eet of hoeveel gram muesli je in de yoghurt doet, enz.
Aan het einde van onze intake afspraak geef ik je advies op maat en na afloop van onze intake afspraak kan ik een voorbeeld dagmenu maken als je hier behoefte aan hebt. Geef dit tijdens onze afspraak altijd aan als je dit graag wilt ontvangen.

Stap 02 – Vervolgafspraken

Tijdens een vervolgconsult bespreken we hoe het is gegaan. Vaak plan ik deze 4 weken na de intake afspraak, maar dit kan natuurlijk ook eerder of later als je hier behoefte aan hebt. We bespreken de resultaten van de afgelopen weken en ik geef je advies over de zaken waar je nog moeite mee hebt of die minder goed gegaan zijn.

Stap 03 – Volgende fase

We bespreken het resultaat. Ga je richting je doel? Is je gewicht afgenomen? Is je conditie verbeterd? En merk je dat je je fitter en energieker voelt? Is dit ja, en heb je voldoende handvaten om verder te gaan, dan kunnen we de behandeling afsluiten. Wat ook een fijne optie is om een periodieke afspraak in te plannen als stok achter de deur om een terugval te voorkomen. Een terugval is overigens niet erg, maar het gaat erom hoe je hierna verder gaat. Een periodieke afspraak zou kunnen voorkomen dat je blijft hangen in de terugval. Deze periodieke afspraak kan ingepland worden na 3 maanden, 6 maanden of 1 jaar of een periode die jou fijn lijkt.

Share This